Phát triển, tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì luôn là mối quan tâm đầu tiên mà bất kì bạn nữ nào cũng quan tâm. Với việc ăn trứng gà, uống sữa đậu nành,... là những thực phẩm thường được sử dụng nhất khi đề cập đến ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì vô cùng hiệu quả mà các bạn nữ không thể bỏ qua.

Có rất nhiều nguyên nhân, trong đó yếu tố di truyền là nguyên nhân hiệu quả nhất. Nếu như mẹ của bạn có ngực nhỏ thì tới 90% bạn cũng sở hữu vòng 1 lép giống mẹ mình.

Không chỉ vậy, sự thay đổi hormone ở tuổi dậy thì, estrogen có trong buồng trứng hoạt động kích thích tuyến sữa phát triển yếu khiến những tổ chức liên kết ở tại vùng ngực không phát triển đươc.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong rất trình tích tụ cũng như hình thành các mô mỡ dưới tuyến vú giúp ngực đầy đặn, nảy nở.

Ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì? Một số nguồn dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp các bạn sở hữu vòng 1 tự nhiên nhất

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì với trứng gà

Là thực phẩm giàu protein và chất béo, trứng gà rất tốt cho việc hình thành các mô mỡ ở vùng ngực, bạn nên kết hợp với mật ong và sữa đặc để hiệu quả tối đa.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho 1 quả trứng gà vào bát cùng với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa đặc, khuấy đều để hỗn hợp trên quyện vào nhau rồi hấp cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm điện khoảng 15 phút là dùng được.

Vì trứng gà chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên bạn chỉ dùng món này vào buổi sáng hoặc tối nếu không muốn vòng 2 của mình to ra.

Cách để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì với đu đủ xanh 

Estrogen có trong đu đủ giúp kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ, giúp tăng kích cỡ cho vòng 1. Thêm vào đó là lượng vitamin có trong đu đủ giúp ngực trở nên 1 mềm mại, săn chắc, tránh đàn hồi chảy xệ. 

Đu đủ xanh chứa mủ có thể gây độc, tốt nhất nên chế biến thành món canh.

Chuẩn bị:

1/3 kg xương sườn, 1 quả đu đủ non

Cách chế biến: Sườn rửa sạch, vớt bọt cho nước trong và ninh nhừ. Cho đu đủ non vào hầm chung. Để tăng độ hiệu quả, cho thêm 2gr đậu đỏ và 2gr đậu ván, giúp gia tăng vi chất có lợi.

Nêm thêm gia vị cho vừa miệng. Hầm liên tục khoảng 1 – 2 tiếng là được.

Tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì với chân giò – Cách làm tăng vòng 1 và 3

Chân giò có chứa nhiều systine, myoglobin là loại protein có công dụng làm săn chắc và phát triển kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Bạn có thể hầm cùng đu đủ, hạt sen hoặc cùng một số loại đậu,…cho đỡ ngán. Món này có tác dụng kích thích mô mỡ khuôn ngực, giúp ngực tròn đầy hơn.

Chuẩn bị:  0,3 kg chân giò, 0.3 kg hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh

Cách làm:

Chân giò nhúng qua nước sôi rồi bỏ ra cạo sạch lông, khi đã sạch, cho chân giò và hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh nêm thêm các gia vị vào nồi hầm và ninh nhừ khoảng 1,5 – 2 tiếng rồi có thể ăn được luôn. 

Đây là món ăn không thể bỏ qua với những cô gái ở tuổi dậy thì nếu như bạn thấy kích thước vòng 1 nhỏ hơn với bạn bè thì nên cải thiện ngay.

Uống sữa đậu nành để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Sữa đậu nành chứa nhiều chất estrogen, kích thích tố nữ, có tác dụng tăng mô mỡ trong khuôn ngực. 

Uống sữa đậu nành thường xuyên trong độ tuổi dậy thì giúp cơ thể tích tụ đủ lượng estrogen này, cho bầu ngực phát triển tối ưu. 

Ăn thịt gà để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Giống như chân giò thì thịt gà cũng chứa nhiều vitamin và là thực phẩm giàu protein được các chuyên gia xếp vào hạng thứ 3 trong các loại thực phẩm có khả năng giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì.

Thịt gà hay chân gà bạn cũng có thể hầm cùng đu đủ xanh, thuốc bắc,...

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà bằng mẹo tắm nước nóng, lạnh luân phiên

Mặc dù tắm nước nóng sẽ giúp thư giãn cơ thể, tuy nhiên nếu như dùng nước nóng xối thẳng lên bầu ngực thì lâu dần sẽ làm cho da ngực ngày càng khô, mô mềm vùng ngực bị dãn ra, làm mất đi thành phần dưỡng ẩm tự nhiên của da.

Do đó, tắm chỉ nên chọn ở nhiệt độ 27-30 độ. Khi tắm thì nên dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần hoàn máu và giãn nỡ các lỗ chân lông.

Tiếp theo, hãy xả lại bằng nước mát lạnh để lỗ chân lông se khít, nhờ đó giúp cho vùng ngực thêm săn chắc, căng tròn.

Massage ngực để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Nên massage vào buổi sáng vào chiều lúc tắm. Với cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng cách massage ngực bạn sẽ thực hiện như sau:

Lấy 2 bàn tay đối xánh áp vào nhau và đặt lên ngực sau đó mát xa theo chiều kim đồng hồ. Xong động tác này bạn bắt đầu dùng hay tay ngực vào gần nhau từ 2 bên hông. Dành thời gian mỗi sáng khoảng từ 15 – 20′ mỗi ngày cứ như thế ngực của bạn sẽ nhanh phát triển hơn.

Trên đây là những thói quen cũng như ăn gì để giúp bạn tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra cũng cần lưu ý việc chọn áo lót phù hợp với vòng 1 của mình.

Nên chọn áo lót có độ dày vừa phải, thấm hút mồ hôi tốt. Thỉnh thoảng không mặc áo ngực khi ở nhà và không nên mặc khi ngủ để vòng 1 có thời gian nghỉ ngơi.

Hi vọng bài viết này sẽ giúp các bạn phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì thành công nhé.

Bài viết ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì được biên soạn bởi đội ngũ OXspa.