Sở hữu eo thon gọn, săn chắc là niềm áo ước không chỉ của các nàng phái đẹp mà còn của các đấng mài râu. Có nhiều bạn nữ đam mê diện áo croptop nhưng lại ngại vòng hai quá khổ của mình và đang hết sức lao đao vì không tìm được phương pháp hiệu quả. Vậy thì hãy cùng Oxspa tìm hiểu ngay những cách giúp eo thon tại nhà thông qua bài viết bên dưới nhé!

Mẹo giúp eo thon gọn nhanh chóng:

Làm thế nào để “bụng phẳng eo thon”? Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi trên cũng như những mẹo giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến trong truyền thuyết:

Dùng dầu oliu mỗi ngày:

Dầu oliu là một trong những phương thuốc lâu đời đóng góp nhiều công dụng trong y học và công nghiệp làm đẹp. Loại dầu này mang lại khả năng chống lại các bệnh tim mạch, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa, giúp cho làn da được căng bóng và khỏe khoắn. Ngoài ra, chất béo có trong dầu oliu giúp giảm cân một cách vô cùng hiệu quả, giúp da hạn chế hấp thu carbohydarate từ đường, tinh bột vào cơ thể. Vậy nên, nếu bổ sung dầu oliu hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế được sự tích tụ mỡ dưới da đem lại một vòng eo thon gọn như mong muốn.

Cách làm:

Dầu oliu có thể được tiêu thụ trực tiếp mà không cần sự kết hợp với bất kỳ thành phần nào khác hỗ trợ. Vì thế, bạn có thể uống 1 muỗng canh dầu oliu trước bữa ăn hoặc làm nước sốt cho các món salad, mì ống hoặc mì sợi. Đối với những bạn có mỡ bụng dày thì có thể pha nửa quả chanh với 350ml nước, thêm 1/4 thìa cà phê muối và 15ml dầu oliu. Với cách này, các bạn có thể áp dụng vào buổi sáng hàng ngày trước khi ăn sáng để hạn chế tiêu thụ các tinh bột và đường trắng vào bữa sáng.

Plank trong 30 ngày để eo thon:

Đây là một giải pháp tuyệt vời để các cô nàng có được vòng eo thon gọn như ao ước. Plank không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai mà còn là biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả, đặc biệt là nó có thể đánh bay mỡ thừa ở vùng eo một cách nhanh chóng chỉ với những động tác vô cùng đơn giản, dễ thực hiện.

Cách làm:

Bạn lựa chọn một nơi bằng phẳng, nằm trên sàn ở tư thế song song với mặt đất, đặt cẳng tay lên thảm và điều chỉnh sao cho khuỷu tay nằm thẳng hàng theo chiều dọc. Hai cánh tay song song với cơ thể và cách nhau một khoảng ngang vai. Giữ đầu thẳng hàng với lưng và siết chặt cơ bụng, không lắc đầu hoặc nâng quá cao phần mông. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây trong 3 hiệp, mỗi hiệp cách nhau 5 phút. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng để có hiệu quả nhanh.

Massage vùng bụng:

Việc massage vùng bụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh đầy hơi và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, massage còn có công năng hạn chế mỡ tích tụ vùng bụng hiệu quả, nó tựa như một bài tập thể dục dạng nhẹ cho vùng bụng nhưng lại mang đến hiệu quả eo thon gọn rất cao.

Cách làm:

Trước tiên, bạn nằm xuống một nơi mềm mại, thoải mái, và tiến hành các động tác massage đơn giản như xoa theo hình vòng tròn, xoa bóp. Để tăng tính hiệu quả bạn có thể dùng thêm tinh dầu và chăm chỉ làm đều đặn hàng ngày trong vòng 20 - 30 phút nhé!

Hóp bụng giảm mỡ:

Hóp bụng là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân cao, được nhiều chị em áp dụng để có vòng eo thon gọn. Bạn có thể tập hóp bụng ở mọi lúc, mọi nơi, khi đứng hay khi nằm đều được. Kiên trì thực hiện động tác này thường xuyên sẽ giúp bạn có được vòng eo vạn người mê.

Cách làm:

Đầu tiên, ngồi thẳng lưng, khoanh chân và đặt hai tay lên hai đầu gối. Sau đó hít vào và thở ra 3 lần để thả lỏng cơ thể và giữ cho cơ bụng ổn định. Dần dần hít vào một hơi sâu hơn thông thường rồi nín thở khoảng 2 giây và thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại toàn bộ việc hít thở và hóp bụng trong khoảng 100 lần mỗi ngày.

Để giảm mỡ vòng hai, giúp eo trở nên thon gọn vẫn còn rất nhiều cách và hàng loạt các bài tập hỗ trợ đốt mỡ toàn thân và vùng bụng. Nhưng quan trọng hơn hết chính là sự kiên trì luyện tập thường xuyên cùng với chế độ ăn uống khoa học mới là cách nhanh chóng và hiệu quả nhất cho các chị em. Oxspa hy vọng, qua bài viết về cách giúp eo thon gọn tại nhà trên đây sẽ giúp ích được nhiều chị em trong công cuộc xây dựng vóc dáng hoàn hảo nhé!

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Liên hệ, zalo: 0899 89 76 79 Tú Anh, Email: orisspa@gmail.com

Địa chỉ: 29 Đường 3, Linh Chiểu, TP. Thủ Đức, Hồ Chí Minh.

Cách giúp eo thon gọn tại nhà - biên soạn: Oxspa.