Nước đậu đen rang có lượng vitamin và năng lượng lớn, đồng thời chứa nhiều chất xơ và muối khoáng. Do đó, khi chúng ta uống nước đậu đen rang giảm cân, đẹp da sẽ khiến mình thấy no lâu hơn, vì vậy mà chúng ta sẽ ăn ít hơn. Điều này khiến cho cơ thể buộc phải lấy chất béo được dự trữ trong cơ thể ra để sử dụng. 

Cách nấu nước đậu đen rang giảm cân, đẹp da hợp lý nhất:

Để giảm cân bằng đậu đen, các chị em có thể dùng nó nấu nước uống. Hoặc cũng có thể áp dụng cách khác như nấu chè, ngâm cùng với giấm để ăn. 

Uống nước đậu đen rang nguyên chất:

Đậu đen mang bỏ vào chảo, rang lên cho đến khi nghe mùi thơm và thấy vỏ đậu bị tách nhẹ thì tắt bếp. 

Đổ đậu đen đã rang vào ấm và cho nước sôi nóng vào. Lưu ý là cứ mỗi 1 lít nước, bạn chỉ nên đổ khoảng 1 thìa đậu đen thôi. Bởi cho quá nhiều, nước sẽ đậm đặc gây khó uống nhưng tác dụng cũng không được tốt.

Sau khi ngâm được khoảng 15 phút, nước đã ngả sang màu đỏ nhạt thì chắt nước ra để dùng. Bạn chỉ cần rang kỹ một chút, khi thấy có một lớp vỏ hơi cháy ở ngoài hạt đậu thì khi chắt nước, nước mới trong và thơm.

Nấu nước đậu đen rang và gừng:

Ngoài đậu đen,gừng cũng là một trong những nguyên liệu có thể dùng để giảm cân. Vì nguyên liệu này có tính nóng, kháng viêm, có khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp chúng hoạt động tốt hơn.

Cách thực hiện:

Đậu đen đem đi rửa sạch. Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nát hoặc thái mỏng.

Sau đó, cho đỗ đen vào nồi, đun sôi lên với khoảng 1 – 2 lít nước. Khi thấy nước đã sôi, cho thêm một vài lát gừng đã thái lát hoặc giã nát vào. Cứ tiếp tục đun với ngọn lửa nhỏ cho đến khi thấy đậu chín, mềm và nở ra là được.

Để dễ uống, bạn có thể thêm chút mật ong vào. rồi chắt lấy phần nước và phần cái để riêng.

Uống nước đậu đen rang giảm cân, đẹp da 2 lần mỗi ngày trước 2 bữa ăn chính, nên uống 1 đến 2 ly mỗi ngày.

Kết hợp mật ong với đậu đen rang:

Mật ong cũng là một loại nguyên liệu vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp chị em giữ được vóc dáng. Cách dùng nước mật ong và đậu đen rang giảm cân, đẹp da các chị em có thể tham khảo.

Cách thực hiện:

Đậu rửa sạch, để ráo. Cho vào chảo rồi rang cho đến khi chín và thấy nứt ra là được.

Đem đậu bỏ vào nồi, đổ thêm khoảng 1 – 1,5 lít nước vào, đun sôi lên khoảng 15 phút thì tắt bếp. Chắt phần nước và bã ra để riêng.

Cho khoảng 1 thìa mật ong vào ly nước đậu đen và khuấy đều là đã có thể sử dụng.

Trên đây là những cách nấu nước đậu đen giảm cân, đẹp da và một số lưu ý để uống nước đậu đen giảm cân đúng cách. Ngoài ra bạn cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học trong việc giảm cân để nhanh chóng đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài viết cách nấu nước đậu đen rang giảm cân, đẹp da được biên soạn bởi đội ngũ OXspa.