Hiểu đơn giản, detox là một loại nước uống được sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe. Thường thì các công thức detox đều được làm bằng trái cây, rau xanh và các loại thảo mộc kết hợp với nước. Nước detox có nhiều công dụng trong quá trình hỗ trợ trao đổi chất, hỗ trợ gan thải độc và cung cấp các chất dinh dưỡng một cách tự nhiên và không gây hại cho cơ thể.

Chính những công dụng vô cùng hữu ích trên, nên có nhiều được nhiều người áp dụng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Vậy làm thức uống detox như thế nào? Để tìm hiểu thêm về các cách làm detox, Oxspa mời các bạn tham khảo bài viết về các công thức nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả ở ngay bên dưới nhé.

Những công thức detox giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Detox giảm mỡ bụng, giải độc gan bằng chanh, ngưu bàng, nghệ:

Ngoài tác dụng lọc độc tố cho cơ thể, gan, thì detox còn hỗ trợ tiêu hóa bằng cách sản xuất ra mật để giúp hấp thu chất béo, các vitamin và khoáng chất hòa tan trong nước. Gan là một cơ quan góp phần điều chỉnh lượng đường, huyết áp, insulin, estrogen, testosterone, khả năng miễn dịch, sản xuất và loại bỏ LDL cholesterol khỏi máu. Nếu gan bị quá tải, các chất độc sẽ tích tụ lại gây viêm nhiễm, dễ béo phì. Vậy nên, giải độc cho gan cũng chính là một cách giảm mỡ, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng vô cùng hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Cách làm:

Đầu tiên, bạn ngâm 3 - 4 lát chanh với 1 lít nước, 2 giọt cồn ngưu bàng, 2 thìa nước ép nghệ tươi. Thông thường bạn nên ngâm hỗn hợp trên trong 2 - 3 tiếng trước khi dùng, nhưng nếu không có nhiều thời gian thì sau 1 tiếng bạn có thể dùng nước để uống cũng được nhé! Sử dụng công thức nước detox giảm mỡ bụng này hàng ngày để nhanh có hiệu quả như mong muốn nhé.

Nước detox dưa chuột:

Dưa chuột có nhiều nước và vitamin cần thiết như vitamin A, C và các khoáng chất khác như silic, kali, giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Đối với những bạn yêu thích tập luyện thể thao thì nước detox dưa chuột này cũng rất thích hợp khi thêm một lượng muối nhỏ để bổ sung khoáng chất. Vừa giúp tăng hương vị khi uống vừa bổ sung nước cho cơ thể và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm:

Thái lát chanh và dưa chuột, thêm một chút muối himalaya vào và ngâm với 3 cốc nước kiềm (khoảng 800ml - 1 lít nước). Sau khoảng 5 - 10 phút rồi sử dụng nước trên, các bạn có thể sử dụng nước này mỗi ngày hoặc chuẩn bị khi đi luyện tập thể thao đều rất hợp. Lưu ý, với nước detox giảm mỡ bụng bằng dưa chuột này thì bạn nên dùng nước kiềm sẽ tốt hơn nước đun sôi để nguội hoặc nước khoáng bình thường đấy nhé!

Dưa chuột, chanh, nước bạc hà:

Trong chanh có nhiều chất chống oxy hóa cùng với vitamin C kết hợp với vitamin A có trong bạc hà sẽ tạo thành hỗn hợp nước detox giảm mỡ bụng hoàn hảo. Ngoài ra, chanh còn giúp làm sạch mạch máu, giúp gan sản xuất nhiều enzyme, thải độc tố, giảm viêm, tăng hấp thụ chất và cải thiện tiêu hóa rất hữu hiệu. Bạc hà thì có ích trong việc tăng cường tiêu hóa và chống viêm cho cơ thể.

Cách làm:

Đầu tiên, bạn rửa sạch dưa chuột cùng với một ít bạc hà và chanh. Cắt lát chanh và dưa chuột rồi cho vào bình 1 lít đổ đầy nước. Thêm vài nhánh bạc hà để tăng hương vị. Giữ hỗn hợp trên trong 2 - 3 tiếng ở tủ lạnh hoặc để qua đêm. Sau đó sử dụng nước detox như một thực uống hàng ngày.

Nước bạc hà, gừng:

Nước detox giảm mỡ bụng với các nguyên liệu là bạc hà và gừng sẽ góp phần bổ sung dược tính cho nhau nhằm đẩy lùi các tình trạng đầy hơi và khó chịu ở ruột, ngăn ngừa tình trạng loét dạ dày, đồng thời chứa các hợp chất chống viêm mạnh. Gừng và bạc hà cũng có khả năng giảm buồn nôn và có thể làm giảm lượng insulin trong máu, từ đó kiểm soát cân nặng một cách đáng kể.

Cách làm:

Trước hết, bạn rửa sạch và cắt lát mỏng 1 quả dưa chuột, lấy một đoạn rừng tươi bằng 2 đốt ngón tay rồi gọt sạch vỏ, rửa sạch, thái lát. Cắt lát 2 quả chanh. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị vào bình nước đầy rồi lắc đều. Thêm 10 - 12 lá bạc hà tươi và một chút muối himalaya, để sau 1 giờ rồi sử dụng hoặc sử dụng trực tiếp đều được.

Nước detox từ các loại quả mọng:

Quả mọng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có tính chống oxy hóa tự nhiên rất hiệu quả. Khi kết hợp các loại quả mọng với nhau để tạo thành thức uống detox không chỉ giúp bạn có được một loại nước uống đầy hương vị sảng khoái mà còn giúp tan mỡ bụng, siết cân vô cùng hữu hiệu.

Cách làm:

Các bạn chuẩn bị 2 quả dâu tây, 6 quả việt quất, 4 quả mâm xôi đen, 4 quả mâm xôi đỏ, đem tất cả đi làm sạch và cắt thành từng lát mỏng. Đổ đầy đá vào bình 700ml, rồi thêm các thành phần đã chuẩn bị ở trên vào bình. Sau đó ngâm ít nhất 4 - 6 giờ trước khi uống, để tăng hương vị thì bạn có thể ngâm trong ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn.

Với những thông tin chia sẻ về các công thức nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả phía trên, Oxspa hy vọng các bạn có thể tham khảo và áp dụng để có được vóc dáng hoàn hảo. Lưu ý rằng nước detox này sẽ không an toàn cho các bạn có tiền sử về các bệnh đau dạ dày đâu nhé, vậy nên các bạn nào bị viêm loét dạ dày thì nước uống detox hiệu quả nhất chính là uống nước đều đặn mỗi ngày 2 lít nước để có dáng xinh và da đẹp nhé!

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Liên hệ, zalo: 0899 89 76 79 Tú Anh, Email: orisspa@gmail.com

Chi nhánh 1: 29 Đường 3, Linh Chiểu, TP. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Chi nhánh 2: tại 17 Đại Lộ 2, Phường Phước Bình, Tp. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Công thức nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả - biên soạn: Oxspa.