Ngủ nude hay còn gọi là ngủ khỏa thân được xem là cách ngủ khá quen thuộc ở phương Tây. Theo nhiều khảo sát tại Mỹ, hơn 30% dân số thích thú với việc ngủ khỏa thân. Tuy nhiên, phương pháp ngủ này chưa được ưa chuộng nhiều ở những nước Á Đông. Thực tế, thói quen ngủ nude mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng tồn tại một số bất lợi. Hãy cùng Oxspa tìm hiểu lợi ích của việc ngủ nude nhé.

Lợi ích khi ngủ khỏa thân/ nude

Phòng chống các bệnh phụ khoa

Phụ nữ kiên trì ngủ khỏa thân có thể phòng ngừa được các bệnh phụ khoa. Nếu phụ nữ trong quá trình ngủ thời gian dài mặc quần áo, phần vùng kín sẽ không thoáng khí, dễ ẩm ướt và là môi trường lý tưởng để các loại vi khuẩn sinh sôi nảy nở, gây ra nhiều các bệnh phụ khoa và ảnh hường đến cơ quan sinh dục của phụ nữ. Do đó, phụ nữ "ngủ khỏa thân" trong một thời gian dài không chỉ có thể ngăn ngừa bệnh phụ khoa mà còn có tác dụng giảm đau bụng trong kỳ nguyệt san rất hiệu quả.

Tăng cường trao đổi chất

Không có sự ngăn cách bởi lớp quần áo, da để trần sẽ hấp thụ được nhiều thành phần dinh dưỡng hơn. Đồng thời nó còn thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường sự hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, tốt cho việc tái sinh da, giúp bạn có làn da đẹp, sáng hơn.

Giảm stress

Ngủ khỏa thân có tác dụng cực tốt trong việc điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng. Bên cạnh đó, ngủ nude còn thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, khiến bệnh táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu được cải thiện rõ rệt.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nhiệt độ cơ thể của chúng ta ảnh hưởng đến giấc ngủ vì nó là một phần của nhịp sinh học và có thể đóng vai trò như "đồng hồ ngủ" của cơ thể mỗi người. Khi bạn đi ngủ vào ban đêm, nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ không chỉ có thể khiến bạn buồn ngủ mà còn giảm số lần thức giấc vào ban đêm. Nguyên tắc ngủ khỏa thân cũng tương tự như vậy, khi phơi da, mồ hôi trên bề mặt da có thể bay hơi nhanh hơn, giúp điều hòa thân nhiệt tốt hơn. 

Thông thoáng da

Khi ngủ khỏa thân không mặc quần áo có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở da, tăng cường sự bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, có tác dụng lớn trong việc bài tiết và tái tạo bã nhờn.

Ngủ khỏa thân rất hữu ích cho quá trình bài tiết và bài tiết bình thường của da. Đồng thời nó cũng có thể khiến da tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ tương đối thấp, tăng cường lưu lượng máu cục bộ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cục bộ của da.

Ngủ nude đúng cách

Giữ sạch dra giường

Khi ngủ khỏa thân, da của chúng ta sẽ tiếp xúc trực tiếp với chăn ga gối đệm nên khi chọn nên chọn loại vải cotton tinh khiết để tránh gây dị ứng da. Ngoài ra, ngủ khỏa thân có yêu cầu vệ sinh cá nhân tương đối cao hơn. Đồ đạc như gối, ga, giường, chăn và các loại đồ giường khác phải được giặt và thay thường xuyên, nếu có thể thì nên phơi ngoài nắng.

Sự riêng tư

Đảm bảo phòng ngủ của bạn đủ riêng tư, có thể chốt cửa nếu cần. Nếu phòng không có khóa, cần dặn người nhà/bạn trọ gõ cửa trước khi vào phòng. Nếu cửa sổ phòng bạn nhìn thẳng sang nhà đối diện, đóng cửa chớp hoặc kéo rèm trước khi ngủ.

Không nên ngủ nude nếu bạn share phòng cùng người khác. Nếu vẫn muốn ngủ kiểu này, bạn cần bàn bạc kỹ để chắc chắn bạn cùng phòng đồng ý. Tuy nhiên, trường hợp này vẫn có nhiều bất tiện khi bạn cùng phòng thức làm việc khác trong khi bạn ngủ.

Hi vọng với bài viết Lợi ích của việc ngủ nude của Oxspa các banjsex hiểu thêm về phương pháp ngủ nude hay còn gọi là ngủ khỏa thân. Áp dụng đúng cách, súng thời điểm để hiệu quả diễn ra được tốt nhất.

Tư vấn: 0899897679 Tú Anh
Email: orisspa@gmail.com

Chi nhánh 1: 29 Đường 3, Linh Chiểu, TP. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Chi nhánh 2: tại 17 Đại Lộ 2, Phường Phước Bình, Tp. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

(Thời gian mở cửa: Thứ 2 - Chủ Nhật, từ 8h30 - 20h hàng ngày).

Lợi ích của việc ngủ nude - biên soạn: Oxspa