Phương pháp Mewing dùng để chỉ cách đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng giúp thon gọn, cải thiện các đường nét trên gương mặt. Phương pháp này được giáo sư Mike Mew phát triển như một phương pháp đại diện cho trường phái Orthotropics, gồm các bài tập giúp điều chỉnh khuôn mặt và miệng. Dẫn đến thay đổi cấu trúc xương, lộ rõ đường nét hàm dưới mà không cần can thiệp phẫu thuật.

Phương pháp Mewing được thực hiện như sau:

1. Hai môi khép lại.

2. Hàm răng dưới kéo về sau, hàm dưới luôn ở sau hàm trên.

3. Tiếp theo toàn bộ lưỡi đưa lên đặt ở vòm miệng phía trên, lưỡi luôn được thả lỏng.

4. Đầu lưỡi đặt ở vị trí của phần nướu sau răng cửa, chú ý lưỡi không được chạm vào răng cửa của hàm trên.

Để thực hiện phương pháp Mewing đúng cách, cần thả lỏng lưỡi trước khi thực hiện.

Cần khá nhiều thời gian để làm quen vì việc tập luyện lưỡi đặt đúng vị trí sẽ khá khó so với việc đã quen thả lỏng lưỡi từ nhỏ đến lớn. Nếu kiên trì thực hiện, sẽ thực hiện rất dễ dàng và đặt lưỡi ngay vào vị trí chuẩn, không tốn quá nhiều thời gian như lúc đầu.

Phương pháp Mewing người tập hít thở đều bằng mũi, không thở bằng miệng.

Khi thực hiện đúng sẽ có cảm giác cơ mặt và cằm hay xương hàm bị căng lên, nhưng sẽ giảm dần theo thời gian.

Giữ xương hàm và khuôn mặt luôn thẳng kể cả khi đang ngồi hay đứng, duy trì tư thế này trở thành thói quen.

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Mewing là gì và làm như thế nào? - biên soạn: Oxspa.