Collagen được biết đến rộng rãi với khả năng chống lão hóa, duy trì sự trẻ trung cho cơ thể. Collagen không chỉ có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như nước hầm xương, da heo,…Sau đây bài viết sẽ chỉ ra 6 loại rau củ quả giàu Collagen tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa.

1. Cải xoăn (cải kale)

Đây là loại rau ăn lá rất tốt cho quá trình sản xuất collagen trong cơ t

ể. Cải xoăn rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và là thực phẩm rất ít calo nên đặc biệt tốt cho người muốn bổ sung collagen nhưng ngại tăng cân, hay không quen ăn những thực phẩm động vật vừa giàu collagen nhưng cũng giàu chất béo.

2. Rau cải xoong

Sở dĩ coi rau cải xoong là loại thực phẩm bổ dưỡng bởi chúng chứa nhiều canxi, kali, mangan, phốt pho, vitamin A, C, K, B-1 và B-2... Loại thực phẩm này hoạt động như chất khử trùng bên trong da, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào của cơ thể.

3. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu hà lan đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… chứa rất nhiều amino acid giúp tạo nên các loại protein, trong đó có collagen cho cơ thể. Đặc biệt, đậu nành và các chế phẩm của đậu nành như sữa, đậu hũ, natto… còn chứa hàm lượng lớn hoạt chất genistein, giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

4. Bơ

Bơ chứa nhiều axit béo có công dụng chống viêm, thúc đẩy sức khỏe làn da, giúp da mịn màng, căng sáng, dẻo dai. Thành phần vitamin A có sẵn trong bơ cũng góp phần loại bỏ các tế bào da chết, giúp làn da sáng, khỏe đẹp, cải thiện tầm nhìn và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ăn nhiều bơ cũng là cách để ngăn chặn độc tố và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, phòng ngừa ung thư da vì chứa nhiều caroten.

5. Ớt chuông

Loại quả này không chỉ chứa hàm lượng vitamin C cao, tác dụng kích thích sản xuất collagen mà  còn chứa nhiều carotenoids - chất chống ôxy hóa mạnh mẽ.

6. Cà chua

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. “30% trọng lượng của một quả cà chua là vitamin C”, theo chuyên trang sức khỏe Health Line. Đây cũng là loại vi chất quan trọng giúp cơ thể sản sinh pro-collagen, một tiền chất quan trọng để tạo ra collagen.

Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả với 6 loại rau củ quả giàu Collagen sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp từ bên trong, tự tin và rạng rỡ. Bên cạnh đó, để tăng Collagen trong quá trình ngăn ngừa lão hóa bạn nên kết hợp với các sản phẩm ngăn ngừa lão hóa và sống lành mạnh. Mong những thông tin chia sẽ trên sẽ giúp chị em mình có một làn da tươi trẻ, tràn trề sức sống nhé! 

Liên hệ 0899 89 76 79 hoặc inbox để được chuyên viên OXspa tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả với 6 loại rau củ quả giàu Collagen - biên soạn: Oxspa.