Để phát huy hết hiệu quả của liệu pháp phi kim thì vấn đề dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ. Chị em theo dõi bài viết này để biết sau khi phi kim nên kiêng ăn gì giúp nhanh chóng có được làn da mịn màng, trắng sáng.

Sau khi phi kim nên kiêng ăn gì?

Kiêng hoàn toàn đồ hải sản, da gà, rau muống, các loại nếp, nước tương, gia vị đậm màu

Hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, quá nhiều đường. Như mì cay, thịt nướng, hải sản nướng…vì có thể gây nên tình trạng nổi mụn.

Sau phi kim không ăn thức ăn nhiều chất béo như gà rán, pizzza...

Tránh các loại đồ uống có gas, có cồn.

Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê…

Sau khi phi kim nên kiêng ăn rau nhút (rau rút), rau muống, xôi, thịt gà, tránh để lại sẹo bất thường.

Sau phi kim nên ăn gì?

Da heo và giò heo: Đều chứa rất nhiều collagen – một loại protein được cơ thể tổng hợp, nó như một chất keo kết dính các tế bào lại với nhau. Vì vậy, bổ sung collagen càng nhiều, càng giúp các vết thương mau lành, các vết sẹo rỗ nhanh chóng được lấp đầy.

Thực phẩm giàu vitamin C: Nên bổ sung vitamin C tự nhiên qua chế độ dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều các loại trái cây giàu vitamin C như: cam, ổi, đu đủ, cà chua, dâu tây, táo…

​Vitamin C hỗ trợ: Sản sinh collagen. Tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da. Làm mờ vết sạm da, nám da, đốm nâu. Giúp da nhanh liền sẹo, mịn màng và sáng hơn sau lăn kim.

Thực phẩm Omega-3: Giúp kích thích sự hình thành chất và trao đổi tế bào. Góp phần ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da.

Các thực phẩm giàu omega3 gồm: cá hồi, dầu hạt cải, quả óc chó, đậu nành…

Thực phẩm Vitamin B: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Hỗ trợ trẻ hóa tế bào, tăng cường sức khỏe của da bằng cách giảm kích ứng, đỏ da, khô, viêm da, chống nhiễm trùng da, eczema và mụn trứng cá. Vitamin B bao gồm: sữa, trứng, gan, các loại đậu, hạt ngũ cốc, rau xanh, súp lơ, nấm,...

Thực phẩm Vitamin E: Sau lăn kim bổ sung vitamin E giúp da nhanh phục hồi, tránh viêm nhiễm. Đặc biệt bổ sung vitamin E còn ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh. Còn có khả năng ổn định lớp màng sinh học, giúp phục hồi và tái tạo tế bào da bị hư tổn, giúp kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả.

Ngoài vấn đề sau khi phi kim nên kiêng ăn gì, chị em cũng phải lưu ý nên thường xuyên vận động nhẹ, không thức khuya, không nặn mụn và hoàn toàn tuân thủ hướng dẫn vệ sinh, chăm sóc da của chuyên viên spa.

Bài viết sau khi phi kim nên kiêng ăn gì được biên soạn bởi đội ngũ Oxspa.