Thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm tùy thuộc vào tình trạng vết thương hồi phục nhanh hay chậm. Nhưng cần ăn kiêng cho đến khi vết thương hoàn toàn hồi phục để không bị sẹo.

Có thể rút ngắn thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm bằng một số thực phẩm, giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục và chống sẹo thâm cho da.

Một số thực phẩm ăn kiêng chống sẹo thâm:

Các thực phẩm có chứa kẽm: Là một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Kẽm rất có ích cho sự sinh trưởng và tái tạo mô, lành vết thương, làm liền và chống sẹo thâm hiệu quả.

Bạn có thể tìm thấy kẽm trong những loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt gia súc bò, lợn, thịt gà, cá hồi, cá thu. Ngoài thịt ra, kẽm cũng có thể tìm thấy trong lạc, các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu lăng, đậu Hà Lan.

Thức ăn giàu vitamin A, C, E: Đối với cơ thể, việc bổ sung Vitamin là điều cần thiết giúp cho sức khỏe và làn da trở nên tốt hơn. Trong đó Vitamin A, C, E là bộ ba chất chống oxy hóa từ đó giúp cho da trắng sáng và chống sẹo thâm.

Vitamin A: Thành phần bao gồm retinol và beta-caroten giúp giảm viêm, tăng sức khỏe và miễn dịch cho da. Từ đó giúp việc chữa lành sẹo diễn ra nhanh hơn. Vitamin A có nhiều trong gan động vật, thịt đỏ, các loại cá, trứng, sữa, cà rốt, bí đỏ.

Vitamin C: Đây chính là loại Vitamin giúp tẩy tế bào chết, làm sạch da và làm trắng da hiệu quả. Từ đó kích thích tái tạo collagen giúp da trở nên săn chắc cũng như đàn hồi hơn hẳn. Tất cả các loại trái cây và rau xanh đều chứa vitamin C. Đặc biệt một số loại trái cây như chanh, cam, bưởi, xoài, dứa.

Vitamin E: Vừa giúp bảo vệ và giữ cho da luôn khỏe mạnh, vừa ngăn ngừa lão hóa, chống sẹo thâm, giảm vết nhăn. ạn có thể tìm thấy vitamin E trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt điều hay ở lòng đỏ trứng, rau diếp.

Thực phẩm giàu Collagen: Collagen mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho da như tăng độ đàn hồi, giúp làn da sáng và tươi trẻ, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, loại bỏ các vết rạn và sẹo, làm sáng và đều màu da.

Chính vì vậy, việc bổ sung Collagen cho da là điều cần thiết để thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm được cải thiện nhanh chóng. Các thực phẩm kích thích sản sinh nhiều Collagen như cá hồi, đậu nành, các loại rau có màu xanh đậm.

Thực phẩm Glutathione và Selen: Là những khoáng chất vi lượng cần thiết để duy trì một làn da khỏe mạnh. Từ đó làm giảm quá trình sản sinh sắc tố melanin, ngăn chặn quá trình hình thành sẹo thâm và cải thiện thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm. Măng tây, cà chua, khoai tây, sò, cua, cá là những loại thực phẩm giàu Selen và Glutathione.

Thực phẩm chứa Beta carotene: Là tiền chất của vitamin A có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh. Nhờ vậy đánh bại những gốc tự do và loại bỏ hết những hắc sắc tố melanin. Từ đó mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, sáng hồng và sạch sẹo thâm. Beta carotene có nhiều trong các loại quả có màu đỏ cam như cà rốt, đu đủ, gấc, khoai lang.

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm để cải thiện thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm, bạn có thể sử dụng các sản phẩm đặc trị thâm để hỗ trợ.

Bài viết thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm được biên soạn bởi đội ngũ OXspa