Thực phẩm mát gan trị mụn giải độc là vô cùng cấp thiết. Bởi lẽ, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho gan chính là phương thuốc rẻ tiền mà hiệu quả nhất giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm mát gan trị mụn giải độc.

Quả táo: Táo có chứa nhiều chất pectin, chất này có tác dụng làm chậm sự hấp thu glucose, giảm nồng độ cholesterol trong máu và đẩy nhanh quá trình giải độc ở gan. Đồng thời, pectin còn ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh mãn tính và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau khi bị bệnh.

Củ sen: Một trong những thực phẩm mát gan trị mụn giải độc được nhiều người yêu thích chính là củ sen. Theo Đông y, củ sen có tác dụng lợi tiểu, có thể thúc đẩy đào thải nhanh chóng các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh. Từ đó có thể làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu.

Từ món xào, chiên đến những tô canh hầm hay thức uống, củ sen đều cho bạn những món ngon giúp giải độc mát gan hiệu quả.

Mướp đắng: Mướp mặc dù có vị đắng, nhưng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Quả bưởi: Thực phẩm mát gan trị mụn giải độc hiệu quả không thể bỏ qua là bưởi. Bưởi bảo vệ và thanh lọc gan một cách tự nhiên nhờ chứa chất chống oxy hóa. Hai chất chống oxy hóa có trong bưởi là naringenin và naringin, không những giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào gan mà một ly nước ép bưởi mỗi ngày còn giúp giảm mỡ trong gan hiệu quả.

Đậu xanh: Đậu xanh cũng là một trong những thực phẩm mát gan giải độc bạn không nên bỏ qua. Ngoài việc giải khát khi thời tiết nóng nực, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim.

Bông cải xanh: Bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ giúp làm tăng hàm lượng glucosinolate - hoạt chất bổ sung enzyme tự nhiên cho gan, hỗ trợ tăng đào thải chất độc tố ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm các nguy cơ gây bệnh. Vì vậy đây cũng là một trong những thực phẩm mát gan bạn nên cho vào chế độ ăn của mình.

Trà xanh: Trong trà chứa chất chống oxy hóa và cải thiện nồng độ men gan, giảm chất béo tích tụ trong gan, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh gan như việc gan bị nhiễm mỡ. Uống trà còn có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan.

Trái bơ: Được biết đến là một thực phẩm mát gan đẹp da, giàu chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione. Được xem là chất oxi hóa giúp phá hủy các gốc tự do, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra bơ còn giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Chỉ cần một ly sinh tố bơ thơm béo vào buổi trưa hè vừa mát, vừa đẹp da lại cải thiện được chức năng gan.

Trà atiso: Thực phẩm mát gan trị mụn giải độc? Trà atiso là lựa chọn hợp lý nhất. Hơn nữa, Atiso đã được chứng minh là rất có hiệu quả trong điều trị và ngăn ngừa mụn. Trà Atiso còn giúp người uống ngủ ngon và làm đẹp da.

Bí đao: Là một trong những “thần dược” cho gan mà nhiều người chưa biết. Theo Y học cổ truyền, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải nhiệt, tan đờm, lợi tiểu…

Hy vọng, với thực phẩm mát gan trị mụn giải độc trên đây đã giúp bạn giải đáp thỏa đáng và đầy đủ. Và các bạn đã lập được cho mình một danh sách các món ăn cần thiết mỗi khi muốn chăm sóc cho vùng gan thận của cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Bài viết thực phẩm mát gan trị mụn giải độc được biên soạn bởi đội ngũ Oxspa.