Bạn có thể sử dụng tất cả các sản phẩm chăm sóc da phù hợp nhưng nếu bạn không bổ sung thực phẩm giúp cân bằng dầu trong chế độ ăn uống của mình, da của bạn sẽ càng tiết nhiều dầu hơn. Hãy cùng Oxspa tìm hiểu xem các loại thực phẩm tốt dành cho da dầu mụn:

1. Quả bưởi

Bưởi là một loại trái cây rất tốt da dầu mụn. Bưởi giàu vitamin C cũng như chứa nhiều chất chống oxy hóa, nó có thể giúp hỗ trợ sản xuất collagen và thậm chí tăng độ cân bằng pH tự nhiên của da, ngăn ngừa mụn.

2. Rau xanh điều tiết dầu nhờn

Chúng rất giàu chất xơ, nhiều nước và không có gốc dầu. Vì vậy, ăn nhiều rau xanh sẽ giúp điều tiết lượng dầu trên da hiệu quả đặc biệt là da dầu mụn, cấp nước cho da.

3. Quả óc chó

Quả óc chó là một trong những nguồn giàu axit béo Omega 3 và Omega 6 nhất cho da dầu mụn, đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là chất dinh dưỡng có trong thực vật như axit béo rất cần thiết trong việc giữ cho các tế bào da khỏe mạnh.

4. Sô-cô-la đen

Sô-cô-la đen gồm 70-90% cacao rắn, bơ cacao và đường là thực phẩm tốt cho da dầu. trong sô-cô-la đen có chứa flavanols, sắt, magie, kẽm, đồng và phốt pho còn rất tốt cho việc ngăn ngừa mụn viêm, kiểm soát dầu thừa, giảm nếp nhăn trên da và giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

5. Chuối

Chuối có chứa vitamin A, B, C, E, kali, kẽm , phốt pho và amino axit giúp tăng cường sức đề kháng cho da, kiểm soát da dầu mụn, kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa, phục hồi và làm mờ các sẹo mụn.

6. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có chứa vitamin C, K, A, vitamin B1, vitamin B6 , protein và các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

7. Quả bơ

Bơ cũng giàu các chất chống oxy hóa mạnh như beta cryptoxanthin, beta carotene, anpha carotene, zeaxanthin và lutein giúp cải thiện sắc tố, tăng độ đàn hồi của da. Bơ chứa các loại axit béo tốt cho da và hạn chế hoạt động của tuyến bã nhờn.

 8. Hàu

Hàu có lẽ là thực phẩm tốt nhất để ăn. Các khoáng chất có trong hàu giúp điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn, làm cho làn da của bạn ngừng sản xuất quá nhiều. Trong đó, nó còn làm giảm tình trạng viêm có thể dẫn đến mụn.

Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da ngoài ăn các loại thực phẩm dành cho da dầu mụn thì bạn nên kết hợp với các sản phẩm bôi cùng với một chế độ sinh hoạt hợp lí thì bạn sẽ thấy làn da của mình thay đổi trong một thời gian ngắn. Hi vong những chia sẽ trên sẽ giúp da bạn trở nên khỏe đẹp hơn từng ngày!

Liên hệ 0899 89 76 79 hoặc inbox để được chuyên viên OXspa tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Thực phẩm tốt dành cho da dầu mụn  - biên soạn: Oxspa.