Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn

Collagen là loại protein xuất hiện ở khắp cơ thể, nhiều nhất là ở trong da, mô liên kết và mô thịt (chiếm khoảng 80%), và trong cơ, gân (chiếm 6%). Nếu uống collagen đúng cách sẽ giúp đẩy hiệu quả của collagen lên cao nhất. Nếu bạn muốn chống lại quá trình lão hóa, duy trì làn da mịn màng, giúp các cơ quan khác khỏe mạnh thì collagen chính là chất bổ sung cần thiết nhất. Giờ chúng ta sẽ tìm hiểu xem nên uống collagen trước hay sau bữa ăn.

Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn

Cách uống collagen được khuyến cáo là uống vào buổi sáng sớm hoặc uống sau khi ăn 30 phút. Đây là lúc cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt nhất. Nếu uống vào buổi sáng thì cơ thể bạn sẽ nhận được nguồn năng lượng tuyệt vời, tăng thêm sự linh hoạt và sảng khoái cho một ngày mới. Khi uống trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thu tất cả các dưỡng chất, giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra còn giúp các tế bào được nghỉ ngơi, thúc đẩy quá trình hồi phục và tái tạo nhanh hơn.

Bạn cần phải biết cách sử dụng collagen để mang lại kết quả như mong muốn. Không những giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp mà còn chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Collagen không những giúp tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng cùng các dưỡng chất thiết yếu mà còn giữ gìn nét thanh xuân. Do collagen là thực phẩm chức năng nên bạn có thể uống vào bất kỳ lúc nào trong ngày đều không gây hại cho cơ thể. Nhưng thời điểm lúc dạ dày trống rỗng là thích hợp nhất.

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Collagen giúp duy trì làn da mịn màng và cơ thể dẻo dai khỏe mạnh. Nhưng theo thời gian, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể mất đi. Từ đó mà da dần xuất hiện nhiều nếp nhăn, cơ thể kém linh hoạt và hệ thống xương khớp dần lão hóa.

Để giúp chống lại các dấu hiệu này bạn nên bổ sung collagen ngay từ khi còn trẻ. Vậy vào độ tuổi nào thích hợp nhất để bổ sung collagen

Tuổi 25
Khi bước sang tuổi 25, lúc này quá trình lão hóa diễn ra tự nhiên. Tuy nhiên lúc này khó để nhận biết. Đây là giai đoạn bạn cần bổ sung collagen để luôn giữ cho da độ đàn hồi và ẩm mịn vốn có. Đồng thời ngăn ngừa được các dấu hiệu lão hóa của cơ thể sau này.

Tuổi 30
Phần lớn nếp nhăn quanh mắt và vết chân chim sẽ xuất hiện ở giai đoạn này. Nguyên nhân chủ yếu là do lượng collagen trong cơ thể bị mất dần đi. Vì vậy bổ sung collagen vào độ tuổi 30 là rất cần thiết để chặn quá trình lão hóa và làm đầy nếp nhăn.

Tuổi 40
Lúc này trung bình mỗi năm cơ thể bạn mất dần đi từ 1-1,5% collagen. Nếu không khắc phục những nếp nhăn kịp thời, nó sẽ dần sâu hơn và khó để phục hồi. Để giúp collagen phát huy hết tác dụng, ngoài việc uống đúng thời điểm thì bạn cần bổ sung đều đặn ít nhất là 3 tháng cho 1 liệu trình.

Tùy vào thời gian, môi trường sống và độ tuổi mà lượng collagen bị suy giảm khác nhau. Nếp nhăn, vết chân chim hay vết rạn xuất hiện sẽ làm ảnh hưởng lớn đến diện mạo của bạn. Vì vậy bổ sung collagen là việc cần thiết để giúp duy trì tuổi thanh xuân không những cho làn da mà còn cho cả cơ thể. Có rất nhiều cách bổ sung collagen từ những thực phẩm từ tự nhiên đến thực phẩm bổ sung.

Qua bài viết uống collagen trước hay sau bữa ăn đã giúp cho chị em hiểu rõ hơn thời gian tốt nhất để uống collagen giúp làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Liên hệ OXspa để được tư vấn - chăm sóc các vấn đề về da.

Uống collagen trước hay sau bữa ăn biên soạn: OXspa