Lựa chọn các loại đồ ăn để đẹp da đẹp tóc tự nhiên đang là xu hướng làm đẹp của đông đảo chị em phụ nữ.

Tăng trưởng tóc, cân bằng hormone, sản xuất collagen cho da và nhiều hơn nữa. Tất cả gắn liền với những gì bạn chọn ăn hằng ngày.

Cá béo thức ăn để đẹp da đẹp tóc số 1:

Trong cá có nhiều axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ và mái tóc thì sáng bóng. Trong tóc có chứa 3% lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trên da đầu và trong dầu tự nhiên, góp phần phục hồi tóc khô xơ.

Thích hợp cho nàng da khô, hay bị đóng vảy sừng, sưng phù, giúp cấp nước cho da. Ngoài ra có tác dụng ngăn chặn rám nắng do mặt trời gây ra. 

Cung cấp vitamin B12 giúp tóc khỏe mạnh. Giúp trị rụng tóc tại nhà kích thích các nang tóc giúp chúng mọc dày, đẹp và bóng hơn.

Ớt chuông đỏ:

Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da.

Kích thích tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, thường được dùng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc. Có tác dụng cải thiện máu, bảo vệ các nang tóc tránh khỏi tác động của testosterone dihydro.

Thức ăn để đẹp da đẹp tóc thì không nên bỏ qua ớt chuông đỏ.

Rau bina:

Trong rau bina có chứa các thành phần như beta carotene, chất này chuyển hóa thành vitamin chống lão hóa mạnh mẽ, cung cấp sức khỏe, bền và căng cho da. Đồng thời, rau bina cũng dưỡng ẩm cho da, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết.

Rau bina còn cung cấp vitamin E, A, C, Sắt và Protein cho cơ thể. Được xem là chất điều hòa tự nhiên cho cơ thể, ngăn rụng tóc, khiến tóc bóng mượt sau thời gian dài sử dụng.

Dừa:

Dầu dừa dùng để làm đẹp da đẹp tóc từ bên ngoài, bên cạnh đó nước dừa là thực phẩm làm đẹp da và tóc bạn cần quan tâm.

Nước dừa cung cấp hydrat hóa tự nhiên và kali- một chất giải điện giúp việc hấp thu dinh dưỡng vào tế bào diễn ra trôi chảy và thuận lợi hơn.

Dừa chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm da đầu, tránh khỏi tình trạng bong tróc, khô da.

Cấp nước cho da khỏi tình trạng khô ráp, hạn chế sự lão hóa và làm liền các mô liên kết. Ngoài ra, có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày bạn sẽ đánh bay những nốt mụn lốm đốm.

Trái bơ:

Trong bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, D, E, các axit béo omega-9. Giúp đẹp da và đẹp tóc, thích hợp chăm sóc da nhờn, mụn hoặc các nàng có làn da khô ráp.

Giúp da tươi trẻ, rạng rỡ, đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống nhăn da.

Thích hợp cho các nàng tóc khô, xơ, dễ gãy, có thể nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, ngăn chặn gãy rụng.

Cà chua:

Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phốt pho, đều giúp dưỡng trắng da và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành.

Dưỡng tóc khá tốt nếu tóc đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng. Đặc biệt trong cà chua có dưỡng chất ngăn chặn gàu trên tóc.

Hãy dùng các thực phẩm này trong khẩu phần ăn để đẹp da đẹp tóc mỗi ngày, kiên trì sử dụng và sẽ thấy được hiệu quả của chúng mang lại.

Bài viết ăn gì để đẹp da đẹp tóc được biên soạn bởi đội ngũ OXspa.