Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 là câu hỏi của không ít bạn. Với các thực phẩm kích thích vòng 1 và vòng 3 sau đây sẽ giúp cho bạn mau chóng căng tròn hơn khi kết hợp với thực hiện các bài tập.

Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3?

Gạo lứt: Là một trong số những thực phẩm giúp tăng số đo các vòng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của chị em. Sở dĩ, gạo lứt giúp tăng vòng 1 và vòng 3 vì trong gạo có chứa nhiều chất xơ, vitamin và ít calo. Do đó, nếu sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp bạn kích thích vùng cơ mông và cơ ngực phát triển.

Thêm vào đó, ăn gạo lứt còn hạn chế được việc tăng cân, giúp bạn giữ dáng cực tốt. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì để tăng vòng 1 và 3 thì chị em có thể lựa chọn gạo lứt.

Yến mạch: Thực phẩm tăng vòng 1 và 3 hiệu quả đó là yến mạch. Trong yến mạch chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein,… Do đó, nếu sử dụng yến mạch cho bữa sáng, bữa phụ buổi chiều thì việc giúp vòng 1 và vòng 3 được cải thiện cũng vô cùng đơn giản.

Nếu như không thể ăn yến mạch không thì bạn có thể kết hợp với phô mai trắng, quả óc chó, hạnh nhân,… Bạn nên duy trì cách tăng vòng 1 và vòng 3 này mỗi tuần. Chỉ cần kiên trì áp dụng cách này 1 thời gian là bạn sẽ thấy vòng 1 và vòng 3 của mình tăng size lên ngay.

Sữa tươi: Trong khoảng 28,5g sữa sẽ chứa khoảng 1g protein. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chị em tăng vòng 1 và vòng 3.

Cách làm tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả là: mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc sữa tươi. Bạn có thể kết hợp uống sữa vào mỗi buổi sáng với bữa ăn đủ chất để mang đến hiệu quả gấp đôi. Chắc chắn sau 1 thời gian bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể.

Quả bơ: Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3? Thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 chính là quả bơ. Bơ được biết đến là loại quả chứa rất nhiều lượng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người dùng. Một số chất có trong quả bơ phải kể đến như vitamin A, C, B, Omega-3, chất xơ, protein,…

Loại quả này không những giúp tăng sức đề kháng cho con người mà còn giúp nữ giới tăng vòng 1 và 3 hiệu quả. Hàm lượng vitamin potassium, amino acid có trong bơ giúp kích thích vòng 1 và vòng 3 phát triển. Từ đó áp dụng cách tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 này giúp chị em có được thân hình với 2 vòng tăng size nhanh chóng.

Mầm đậu nành: Trong mầm đậu nành chứa hàm lượng lớn tinh chất Isoflavone. Đây là dưỡng chất có cấu tạo và cơ chế hoạt động gần với estrogen trong cơ thể chị em.

Dưỡng chất Isoflavone có tác động trực tiếp đến estrogen trong cơ thể, giúp đẩy mô cơ vú và mô mỡ đệm dưới bầu ngực phát triển. Thêm vào đó, dưỡng chất protein và lipid trong mầm đậu nành cũng góp phần thúc đẩy vòng 1 và vòng 3 tăng size nhanh hơn.

Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3, bạn nhất định nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn qua bài viết trên. 

Bài viết ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 được biên soạn bởi đội ngũ Oxspa.