Thực tế, có đến 50% các chị em phải chịu đựng những cơn đau quặn thắt vùng bụng dưới, đau lưng và nhiều triệu chứng khó chịu khác mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Tùy vào cơ thể của mỗi người mà việc đau bụng kinh cũng khác nhau, có nhiều người chỉ bị đau ở ngày đầu và tương đối nhẹ, nhưng cũng có nhiều người bị đau kịch liệt và diễn ra suốt thời kỳ “dâu rụng”. Song, dù ít hay nhiều thì cũng ảnh hưởng không ít đến sinh hoạt và công việc hàng ngày.

Vậy có cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà không? Không để cái nàng đợi lâu, Oxspa sẽ bật bí cho các chị em cách giảm đau bụng kinh hiệu quả và nhanh chóng, cùng tham khảo nhé!

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Các chị em nào bị đau bụng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt thì có thể áp dụng các mẹo sau:

Chườm nóng

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh, khi chườm nóng sẽ giúp giảm thiểu cơn đau bụng nhanh chóng dựa vào nguyên lý: protein cảm nhận nhiệt ngăn chặn sự đau đớn và truyền thông tin lên não. Bên cạnh đó, chườm nóng cũng làm cho cơ bụng được thư giãn, giảm co thắt và giãn tỉnh mạch, giúp chị em phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn vào những ngày đau bụng kinh dai dẳng. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận trong quá trình chườm nóng để tránh bị bỏng.

Massage hoặc xoa bóp vùng bụng

Massage cũng là một lựa chọn tốt trong việc giảm đau bụng kinh nhanh mà vô cùng hiệu quả. Massage đúng cách còn giúp cơ thể trở nên thoái mái, hạn chế cơn đau vùng bụng dưới, giúp máu huyết lưu thông. Để làm tăng hiệu quả, các bạn có thể kết hợp massage với những động tác xoa bóp nhẹ với dầu.

Bấm huyệt chữa đau bụng kinh

Một biện pháp khác cũng có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị đau bụng kinh đó chính là bấm huyệt. Bấm huyệt giúp khai thông tắc nghẽn, điều phối hơi thởi giúp tăng cường chức năng tạng phủ, thông kinh mạch và điều hòa khí huyết. Tuy nhiên, để thực hiện biện pháp này một cách chính xác, các bạn nên có một số kiến thức cơ bản hoặc tìm hiểu thêm về các vị trí huyệt đạo.

Giảm đau bụng nhờ gừng tươi

Do gừng có bản chất cay nóng, nên luôn là sự lựa chọn hữu hệu trong nhiều bài thuốc của y học cổ truyền. Gừng giúp bạn làm dịu cơn đau bụng nhờ vào tính nóng của chúng, ổn định nội tiết sinh lý từ đó làm giảm cơn co thắt tử cung. Gừng còn có tác dụng cao trong việc giảm đau, hạn chế đau lưng, nhứt mỏi vai gáy.

Uống nước ấm

Ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể vào những ngày hành kinh, thì chị em cũng có thể sử dụng nước ấm giúp các cơ giãn ra, hoạt động trao đổi chất thuân lợi hơn. Điều này góp phần không nhỏ trong việc hạn chế các cơn đau âm ỉ vùng bụng dưới. Bên cạnh đó, người thường xuyên dùng nước ấm cũng hiếm khi mắc phải các bệnh về hô hấp nữa đấy!

Các tư thế nằm  giảm đau bụng kinh

Nằm ở các tư thế hợp lý và thoải mái chính là biện pháp hiệu quả được khá nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng để đối chội với cơn đau bụng của các chị em phụ nữ. Những tư thế làm giảm đau hiệu quả có thể kể đến như: tư thế trẻ em, tư thế nằm ngửa, tư thế bào thai. Ngoài ra, chúng ta cũng cần tìm hiểu thêm và cách thực hiện để có được hiệu quả cao như mong muốn.

Dùng miếng dán đau bụng hoặc xoa dầu nóng

Dùng miếng dán bụng chính là một cách chữa đau bụng kinh nên áp dụng. Bên cạch đó, thoa dầu nóng lên vùng bụng dưới cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả. Ngoài việc giúp máu lưu thông tốt, ngưng ứ trệ, còn giúp cho bùng bụng của bạn luôn được giữ ấm, tạo cảm giác thư thái, từ đó cơn đau bụng cũng sẽ giảm đi rõ rệt trong thười gian ngắn.

Trên đây là một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà, hy vọng với những mẹo hay mà Oxspa cung cấp sẽ giúp các chị em đỡ vất vả hơn vào những ngày “đèn đỏ” nhé! Chúc các bạn thành công.

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Liên hệ, zalo: 0899 89 76 79 Tú Anh, Email: orisspa@gmail.com

Chi nhánh 1: 29 Đường 3, Linh Chiểu, TP. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Chi nhánh 2: tại 17 Đại Lộ 2, Phường Phước Bình, Tp. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả - biên soạn: Oxspa.