Có nên ăn rau muống khi bị mụn là câu hỏi của nhiều người có làn da mụn và đang điều trị. Không nên ăn rau muống là cách phòng ngừa sẹo lồi và vết thâm do mụn gây ra được nhiều người kiêng ăn khi bị mụn.

Do khả năng tăng sản xuất collagen ở da của rau muống, khi da bị mụn hoặc có vết thương hở thì việc ăn rau muống sẽ kích thích quá trình tái tạo da và làm liền da một cách nhanh chóng.

Không nên ăn rau muống vì nếu ăn sẽ làm lượng collagen tăng sinh quá mức gây nên tình trạng sẹo lồi mà không ít người đã từng gặp phải.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn:

Sữa bò: Chúng làm tăng lượng đường trong máu và có thể làm tăng chứng viêm. Đồng thời, sữa bò có thể làm tăng mức độ insulin, thúc đẩy da sản xuất bã nhờn gây nên nguy cơ làm trầm trọng hơn tình trạng mụn trứng cá.

Đường: Hãy cố gắng cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của bạn khi bạn bị mụn trứng cá tấn công, điều này sẽ tạo nên sự khác biệt và mang lại hiệu quả làm thuyên giảm mụn.

Thức ăn có glycemic cao: Glycemic cao có thể gây ra sự biến động hormone trong cơ thể và thúc đẩy mụn trứng cá phát triển. Một số thực phẩm thuộc nhóm này như bánh mì trắng, ngũ cỗ, bánh quy, khoai tây chiên, bánh ngọt.

Thức ăn nhanh: Không nên ăn thức ăn nhanh, vì thường chứa nhiều dầu mỡ, các chất hóa học không tốt cho cơ thể, giảm khả năng hấp thu, làm tăng lượng đường trong máu, thúc đẩy da sản xuất dầu nhờn là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.

Thịt bò, thịt gà, tôm, cua: Có nhiều người cũng thắc mắc như có nên ăn rau muống khi bị mụn, thì ăn những thực phẩm này sẽ khiến tình trạng mụn nặng hơn và gây sẹo cũng giống như rau muống.

Nên có những chế độ sinh hoạt hợp lý khi bị mụn để cải thiện tình trạng da mụn.

Hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài, khi ra đường nên đeo khẩu trang ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập.

Không nên tự ý nặn mụn, cạy mụn, không cho tay thường xuyên lên da mụn.

Không nên sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc đặc biệt là thời gian đầu sau khi nặn mụn.

Không thức khuya đi ngủ đúng giờ, hạn chế căng thẳng mệt mỏi.

Các tác nhân bên ngoài ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của làn da bởi các yếu tố nắng, gió, bụi đều là nguyên nhân làm da bị mụn. 

Do đó, ngoài việc có nên ăn rau muống khi bị mụn thì cần chăm sóc da hàng ngày: 

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày, giữ da luôn khô thoáng. Lưu ý nên chọn dòng rửa mặt phù hợp cho da mụn.

Tẩy da chết đều đặn 2 lần mỗi tuần.

Cần sử dụng khẩu trang, mũ, áo khoác và bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Ngủ đủ giấc, tránh tình trạng thức khuya và dùng thiết bị điện tử quá nhiều.

Nếu muốn làn da không bị sẹo lồi hoặc thâm thì nên tuân thủ không nên ăn rau muống khi bị mụn, và các thực phẩm có tác dụng xấu cho da. 

Bài viết có nên ăn rau muống khi bị mụn được biên soạn bởi đội ngũ OXspa