Ngày nay giấm táo được nhiều người yêu thích vì có lợi cho sức khỏe. Trên thị trường có rất nhiều loại giấm táo khác nhau, nhưng giấm táo đúng tiêu chuẩn chứa 5-8% acid acetic. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những chú ý khi uống giấm táo để có hiệu quả hơn.

Khi uống giấm táo cần chú ý điều gì ?

– Không uống ngay sau khi ăn:

Không nên uống giấm táo ngay sau bữa ăn vì lợi ích của nó có thể bị giảm đi. Thời gian tốt nhất để uống giấm táo là trước khi ăn sáng. Bổ sung một chút giấm táo ngay trước khi ăn có thể giúp thay thế cho các loại dịch dạ dày bị mất này, cho phép thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Hiệu quả là chúng ta sẽ ít bị đầy hơi hoặc khó tiêu sau khi ăn.

– Không uống ngay trước khi đi ngủ: 

Uống giấm táo ngay lập tức trước khi đi ngủ giấm táo sẽ lưu tại thực quản. Giấm táo vẫn có thể gây hại cho thực quản trong khi nằm xuống. Bất kể thời gian nào trong ngày, nên đứng thẳng trong 30 phút sau khi uống để đảm bảo không bị trào ngược và kích thích thực quản.

– Không bao giờ hít, ngửi mùi giấm táo:

Giấm táo có thể gây ra một phản ứng khó chịu ở mũi hoặc mắt, vì vậy tốt nhất không nên hít hoặc ngửi quá gần. Hít phải giấm táo có thể gây hại cho phổi và có thể gây cảm giác nóng rát ở đường hô hấp vì giấm táo có tính axit cao.

– Không nên uống giấm táo nếu bạn bị loét dạ dày: 

Bản chất giấm táo có tính axit cao có thể làm kích thích loét dạ dày và làm cho tình trạng tồi tệ hơn, cho nên có thể uống giấm táo cho đến khi vết loét được chữa lành.

– Bắt đầu với số lượng nhỏ: 

Nếu bạn là người mới bắt đầu dùng giấm táo thì nên bắt đầu bằng cách uống một lượng nhỏ (2-3 muỗng canh) và tăng dần số lượng. Ngay cả khi pha loãng trong nước, hãy giới hạn lượng tiêu thụ giấm táo để bảo vệ bản thân khỏi các tác dụng phụ có hại.

– Sử dụng từng chút một:

Thay vì uống trực tiếp giấm táo ngay cả khi đã được pha loãng ta nên sử dụng ống hút để uống. Điều đó khiến giấm táo tiếp xúc ít với răng và giảm khả năng làm hỏng men răng. Ngoài ra tránh đánh răng trong ít nhất 30 phút sau khi uống giấm táo.

Giấm táo tuy mang nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng bạn cần phải biết uống giấm táo cần chú ý những điều gì để không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Nếu sử dụng giấm táo cô đặc, hoặc dùng chúng với tần suất quá dày đặc, giấm táo có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Trên đây là những chia sẽ cho bạn về cách uống giấm táo đúng cách. Hi vọng bạn có một sức khỏe tốt!

Liên hệ 0899 89 76 79 hoặc inbox để được chuyên viên OXspa tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Khi uống giấm táo cần chú ý điều gì? - biên soạn: Oxspa