Ngăn ngừa rụng tóc là vấn đề được nhiều phụ nữ quan tâm. Nếu bạn rụng quá 100 sợi mỗi ngày liên tục trong một thời gian dài có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý.

Rụng tóc có thể do các nguyên nhân sau:

+ Mắc phải bệnh lý gây rụng tóc từng mảng, nhiễm trùng da đầu hoặc chứng rối loạn giật tóc.

+ Thay đổi nội tiết tố do mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc các vấn đề về tuyến giáp.

+ Tác dụng phụ của một số thuốc điều trị bệnh như: thuốc dành cho bệnh ung thư, huyết áp cao, trầm cảm hoặc viêm khớp.

+ Do căng thẳng.

+ Do lạm dụng nhuộm tóc, tạo kiểu tóc.

Để cải thiện tình trạng trên, một số người cần thay đổi chế độ ăn uống, lối sống. Mặt khác, một số trường hợp cần áp dụng các liệu pháp điều trị từ bác sĩ.

Mẹo giúp ngăn ngừa rụng tóc của bạn:

+ Chế độ ăn Địa Trung Hải.

+ Chất đạm: tăng cường một chế độ ăn giàu protein để ngăn ngừa rụng tóc như: trứng, các loại hạt, đậu và đậu Hà Lan, cá.

+ Vitamin A:

Là một phần của retinol, có tác dụng làm tăng tốc độ mọc tóc. Dưỡng chất này cũng có thể giúp sản xuất bã nhờn, giữ cho da đầu khỏe mạnh hơn.

+ Vitamin tổng hợp:

Các chuyên gia khẳng định rằng vitamin A, B, C, D, sắt, selen và kẽm đều đóng vai trò quan trọng đối với quá trình duy trì và phát triển của tóc.

+ Biotin:

Biontin hay còn được gọi là vitamin B7 đóng vai trò vào quá trình tổng hợp axit béo. Không ít phụ nữ bị rụng tóc do thiếu chất này.

+ Nhân sâm:

Nhân sâm là một loại thảo dược tốt cho sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe tóc nói riêng.

Để có được lợi ích đó phải nhờ vào thành phần phytochemical có trong nó giúp thúc đẩy tóc phát triển.

+ Gội đầu thường xuyên: Gội đầu hàng ngày có thể ngăn rụng tóc bằng cách giữ cho da đầu khỏe mạnh và sạch sẽ. Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại dầu gội đầu chứa thành phần tự nhiên.

+ Dầu ô liu: Dầu ô liu được ứng dụng nhiều trong việc chăm sóc, dưỡng sâu và ngăn ngừa tóc khỏi gãy rụng.

+ Tinh dầu: Một số loại tinh đem lại lợi ích ngăn ngừa rụng tóc như oải hương, sả và bạc hà.

+ Yoga: Trường hợp rụng tóc do căng thẳng có thể được cải thiện bằng việc tập yoga hàng ngày.

Các tư thế yoga giảm căng thẳng để ngăn ngừa và làm chậm quá trình rụng tóc: Tư thế chó úp mặt, con lạc đà, đứng bằng vai, con cá.

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Ngăn ngừa rụng tóc - biên soạn: Oxspa.