Các loại nước uống mát gan tại nhà luôn được ưa chuộng vì sự tiện lợi cũng như cách chế biến vô cùng dễ dàng, không cần dành quá nhiều thời gian.

Khi bị nóng gan nên uống gì cho mát?

Có rất nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng nóng gan, tuy nhiên nhiều người lại chọn cách sử dụng các nước uống mát gan tại nhà vì sự tiện lợi cũng như cách chế biến đơn giàn, không mất thời gian. Dưới đây là một số thực phẩm có thể chế biến đồ uống nhằm giúp người nóng gan cải thiện tình trạng này:

1. Bưởi và chanh

Bưởi và chanh là 2 loại nước uống mát gan có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có tác dụng làm tăng quá trình thải độc của gan, chuyển hóa các chất độc, thanh lọc làm mát gan.

Uống 1 ly nước ép chanh hoặc bưởi mỗi ngày sẽ kích thích quá trình enzyme, đào thải chất gây ung thu, lợi gan.

Lưu ý là không nên uống khi đói, sẽ gây sót ruột. Đối với người có hệ tiêu hóa kém thì chỉ nên uống 1 ly nước ép bưởi hoặc ăn vừa đủ bưởi trong ngày.

Nên uống sau khi ăn bữa sáng mỗi ngày. Có thể thêm một ít đường vào để làm dịu vị chua, chát.

2. Trà xanh

Trong các loại nước uống mát gan tại nhà đơn giản, trà xanh là loại trà dân dã, phổ biến và có thể dàng tìm được ở bất cứ đâu.

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa cao và còn làm tăng chức năng hoạt động cho gan. Chính vì vậy, thường xuyên sử dụng trà xanh sẽ giúp mát gan, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả.

Nếu được, bạn hãy sử dụng lá trà tươi nguyên chất thay vì dùng sản phẩm đóng gói.

Chỉ cần rửa sạch lá trà, ngâm lá trà xanh vào nước sôi khoảng 15 phút là có thể dùng được ngay.

Lưu ý: không nên uống trà xanh vào ban đêm để không gây trở ngại cho giấc ngủ vì trong trà xanh có chứa cafein, và cũng không nên uống quá nhiều trong 1 ngày.

3. Rau má

Theo Đông y cổ truyền, rau má là nước uống mát gan tại nhà có tính mát, vị hơi đắng, không độc, có công dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc, làm mát gan, lợi tiểu, chống viêm.

Rau má có thể tìm thấy ở mọi khu chợ truyền thống với giá rất rẻ. Có thể dùng làm nấu canh, ăn trực tiếp, hoặc dùng làm nước uống làm mát gan.

Chỉ cần lấy 200gr rau má rửa sạch, cắt bớt phần thân cứng, cho vào máy xay sinh tố xay cùng với 1 lít nước. Sau khi rau được xay mịn thì lấy ra, lọc lấy nước.

Có thể thêm đá, đường và sữa vào để làm tăng thêm hương vị. Bạn có thể bảo quản nước rau má trong ngăn mát tủ lạnh.

Trong 1 tuần chỉ nên uống 3 – 4 ly là đủ.

4. Bông atiso

Luôn được coi là thần dược đối với gan, atiso là bậc thầy dùng để lọc sạch những độc tố trong gan và để làm thanh mát gan. Atiso còn kích thích dòng chảy của mật, giúp gan bài tiết nhanh hơn, phục hồi chức năng gan tốt hơn.

Cách chế biến: chuẩn bị 2 búp hoa Atiso, cắt bỏ cành, cuống, phần hoa bị hư rồi rửa sạch. Đun sôi với 3 lít nước trong vòng 45 phút, để lửa nhỏ.

Có thể thêm đường phèn vào nước để tăng hương vị. Để nguội và tưởng thức. Phần hoa sau khi nấu cỏ thể dùng làm rau như một loại rau mát gan chẳng kém gì rau má.

Thường xuyên uống atiso sẽ giúp da của người bệnh gan được cải thiện hồng hào hơn.

Đó là 4 loại nước uống mát gan tại nhà mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và chế biến. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và cải thiện tình tạng nóng gan một cách hiệu quả.

Bài viết nước uống mát gan tại nhà được biên soạn bới đội ngũ OXspa.