Từ ngày phát hiện collagen có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của làn da, các tín đồ làm đẹp đổ xô áp dụng collagen trong chăm sóc da hằng ngày. Tuy nhiên k phải ai cũng biết uống collagen đúng cách.

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. 

Uống collagen đúng cách.

Các dạng collagen:

- Collagen dạng bột: Dạng collagen đóng gói hòa tan ra với nước và uống. Bạn nên uống 30 phút trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

- Collagen dạng viên: Đây là dạng có mức độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống với nhiều nước là cơ thể hấp thu không bị đào thải ra ngoài.

- Collagen dạng nước: Loại này thì rất dễ uống, hòa tan nhanh, giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng collagen (cao gấp 20 lần so với các dạng còn lại).

Nên uống collagen trong bao lâu?

Cách uống collagen đúng cách để mang đến hiệu quả cao nhất cần phải được xác định chính xác thời gian uống trong bao lâu. Việc bổ sung collagen thường xuyên và liên tục không chỉ gây lãng phí tiền bạc mà còn khiến cơ thể phải mất thời gian để đào thải đi lượng collagen bị dư thừa.

Các chuyên gia khuyến cáo thời gian của một liệu trình sử dụng collagen phù hợp là khoảng 2-3 tháng liên tục, sau liệu trình đó thì người dùng nên dừng lại khoảng 1-2 tháng để cơ thể có thể hấp thụ collagen từ từ và phát huy công dụng đến từng cơ quan, tế bào.

Những lưu ý quan trọng khi dùng collagen.

Collagen có trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Bạn nên cân nhắc sử dụng đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn để đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể như:

- Bơ: Chứa nhiều Vitamin E (giúp cung cấp axit béo Omega 3, tăng cường sản xuất collagen).

- Đậu: Chứa nhiều kẽm và các loại axit hyaluronic giúp giữ cho da luôn được ngậm nước, căng mọng và săn chắc.

- Cà rốt: Thúc đẩy quá trình sản xuất, phục hồi collagen nhờ chứa rất nhiều vitamin, tăng độ đàn hồi, lưu lượng máu trên bề mặt da.

- Tỏi: Chứa nhiều lưu huỳnh, acid lipoic, taurine giúp xây dựng lại các sợi collagen đã bị đứt đoạn.

- Cá hồi: Chứa lượng lớn acid béo và Omega 3 – hai nhân tố rất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để làm đẹp da một cách tự nhiên.

Ở trên là các thông tin hữu ích về vấn đề uống collagen đúng cách để các bạn có được một làn da trẻ trung và căng tràn sức sống.

Bài viết uống collagen đúng cách được biên soạn bởi đội ngũ Oxspa.