Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần ảnh hưởng tới việc kích thích mọc tóc nhanh. Một số lưu ý về chế độ ăn để giúp mọc tóc nhanh:

Tăng cường các dưỡng chất thiết yếu giúp mọc tóc nhanh: Các loại vitamin, axit béo, khoáng chất. Cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Các dưỡng chất như: biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm, sắt, Omega-3 và Omega-6.

Tránh giảm cân tiêu cực: Kiêng tất cả mọi thứ cho là sẽ gây tăng cân, có thể làm giảm lượng chất dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển của tóc. Nếu cơ thể bị căng thẳng, thiếu chất do kiêng khem nhiều thứ thì tóc sẽ mọc chậm lại. Khi quay lại chế độ ăn uống lành mạnh thì tình trạng rụng tóc vẫn sẽ tiếp diễn.

Ăn đủ protein: Nếu thiếu lượng protein cần thiết thì tóc sẽ phát triển chậm, thậm chí có thể bị rụng. Vì vậy, để kích thích mọc tóc nhanh nên ăn một chế độ cân bằng đầy đủ protein. Nên ăn tối thiểu 50g protein mỗi ngày từ rau, sữa chua, các loại hạt,... Tốt nhất nên bổ sung protein cho cơ thể từ chế độ ăn uống thay vì các loại dược phẩm bổ sung.

Dùng thực phẩm có chứa caffeine: Caffeine giúp tăng cường năng lượng và thúc đẩy tóc mọc nhanh.

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Ăn gì mọc tóc nhanh? - biên soạn: Oxspa.