Đậu đen vốn không phải thứ đậu nấu nước giải khát đơn thuần. Nó có khả năng bổ huyết, thải độc, phòng tránh ung thư mà bạn không thể xem thường.

Uống nước đậu đen rang giảm cân đương nhiên là rất tốt. Dùng hàng ngày thì càng tốt hơn. Bởi cơ thể liên tục được nạp đầy đủ chất bổ, lại thải độc nên ngày càng khỏe mạnh hơn.

Cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả:

Nước đậu rang nguyên chất:

Nước đậu đen có vị nhạt dễ uống, dùng hàng ngày không lo ngấy hay chán. Dùng đậu đen để giảm cân thì uống nước vẫn là dễ uống nhất. Đậu đen khi rang lên lấy nước thì nước rất thơm, thanh đạm, dùng đúng cách là trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Cách chế biến:

Đậu đen rửa sạch dưới vòi nước, để ráo nước. Cho vào chảo rang lửa nhỏ, đảo đều tay để không bị cháy.

Rang khoảng 15 phút thì tắt bếp, tiếp tục đảo khoảng 2 phút rồi đổ ra đĩa cho nguội.

Sau đó, bắc 1 nồi nước sạch (khoảng 1 lít) đun sôi rồi cho đậu đã rang vào.

Đun trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để trên bếp thêm 10-15 phút nữa.

Bắc bếp để nguội, lọc hết hạt là có thể dùng ngay.

Ăn đậu đen thay bữa chính để giảm cân:

Không chỉ dùng nước mà hạt đậu đen ninh nhừ ăn giảm cân cũng rất tốt

Nấu đậu đen lên ăn cả cái và nước cũng rất phổ biến để giảm cân. Bởi đậu đen vốn họ đậu nhưng lại ít chất béo hơn các loại đậu khác. Ăn sẽ có cảm giác no lâu mà lại không sợ tăng mỡ.

Tiếp tục chuẩn bị đậu đen rửa sạch. Bắc lên bếp ninh thật nhừ.

Sau khi nhừ thì thêm 1 vài hạt muối hột cho dễ ăn rồi tắt bếp. Chị em cứ dùng hàng ngày, cách ăn đậu đen giảm cân thay cho 1 hoặc 2 bữa ăn chính hàng ngày.

Làm đậu đen ngâm giấm để giảm cân:

Cho đậu đen vào ngâm dấm là một cách giảm mỡ tuyệt đối cho cơ thể. Bởi giấm chứa axit dịu nhẹ, giúp loại bỏ mỡ thừa cực kì tốt và an toàn.

Cách thực hiện:

Rang khoảng 500g đỗ đen cho chín.

Lấy đỗ đen ra để nguội. Trong lúc ấy chuẩn bị sẵn bình thủy tinh khô và giấm.

Đổ đỗ đen vào bình và cho giấm ngập mặt.

Ngâm khoảng 1-2 ngày sau đó lấy ra dùng được ngay.

Với cách này thì mỗi ngày bạn uống nước đậu giảm cân khoảng 1 thìa trước bữa ăn. Tuy hơi khó uống nhưng chúng giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn. Từ đó, lượng calo được nạp vào cơ thể cũng giảm đi nhiều.

Trên đây là cách uống nước đậu đen giảm cân của những chị em đã thử qua và cảm nhận được hiệu quả, chị em hãy đọc và yên tâm thực hiện để nhanh chóng có được vóc dáng như mong đợi.

Bài viết cách uống nước đậu đen giảm cân được biên soạn bởi đội ngũ OXspa.