Nhiều người vẫn luôn ao ước được sở hữu làn da trắng và mịn màng, nhưng lại quên rằng để làm được việc đó thì điều thiết yếu đầu tiên nên có chính là sức khỏe. Bạn phải khỏe mạnh từ bên trong thì vẻ đẹp bên ngoài mới thật sự bền vững. Nếu các bạn còn đang loay hoay không biết là sao, thì tập luyện yoga chính là một phương pháp tốt nhất.

Ngay sau đây, Oxspa sẽ giới thiệu với các bạn những típ làm đẹp da với yoga đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Còn chừng chờ gì mà không note lại nào?

Những công dụng của yoga đối với làn da:

Như chúng ta đã biết, yoga với những bài tập mang lại những nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể, cung cấp ánh sáng tự nhiên cho cơ thể bằng việc đào thải các chất độc ra ngoài. Giúp điều hòa hệ tiêu hóa và bài tiết, giúp hệ thống lọc bên trong hoạt động tốt hơn.

Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ hạn chế được những căng thẳng, lo âu kinh niên, từ đó làn da của bạn sẽ trông có sắc thái và tươi tắn hơn. Bởi chính nhũng lo âu, căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến cho da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, gương mặt kém sắc, mệt mỏi. Hơn nữa, yoga còn góp phần làm trẻ hóa và hồi sinh làn da, giúp cho gương mặt không bị mụn mà căng mịn tràn đầy sức sống.

Ngoài những công năng trên, yoga cải thiện giấc ngủ thêm ngon giấc. Nên nhớ, thiếu ngủ cũng chính là nguyên nhân là cho làn da chúng ta lão hóa nhanh, nảy sinh nhiều tê bào chết trên da mặt.

Làm đẹp da với các bài tập yoga cơ bản:

Tư thế Kapalbharti Pranayama

Tập hít thở đúng cách chính là chìa khóa mang lại lan da khỏe mạnh, giúp cân bằng tâm trí và cơ thể, giảm căng thẳng và mụn trứng cá. Hãy chọn một nơi yên tĩnh và trong lành để thực hiện động tác. Ngồi với tư thế hoa sen hoặc xếp bằng thoải mái, thẳng cột sống, quên đi tất cả những lo lắng và hít thở đều đặn. Hai bàn tay thả lỏng trên hai đầu gối hoặc bắt thủ ấn.

Khi thở nên co cơ bụng thật nhanh, làm cơ hoành nâng lên đến khoang ngưc và đẩy mạnh khí ra khổi phổi. Sau đó thả lỏng cơ bụng, để cơ hoành hạ xuống và hít vào tự nhiên. Phổi lại căng ra bơm đầy khí. lắp lại 20 - 30 vòng thở khi  mới luyện tập hoặc 50 - 100 vòng cho các bạn đã làm quen với động tác này.

Làm đẹp da với tư thế Halasana

Tư thế này cũng góp phần làm tăng tuần hoàn máu lên mặt và da đầu, hạn chế việc chóng mặt, hoa mắt và khiến làn da trở nên rực rỡ hơn. Đầu tiên là nằm ngửa và dần dần nâng chân và thân mình ra khỏi sàn, hạ thấp chân về sau đầu để chạm đất. Giữ tư thế này từ 10-15 giây và trở lại vị trí thư giản. 

Xoắn Bharadvaja

Các tư thế xoắn trong yoga như thế này có tác dụng rất tốt cho việc cải thiện tiêu hóa, đảm bảo bài tiết được diễn ra tốt hơn. Một khi các độc tố được thải ra ngoài thì lan da của bạn sẽ thêm phần khỏe khoắn và tươi tắn. Bắt đầu với tư thế ngồi trên sàn với hai chân duỗi chân ra phía trước, chuyển sang mông phải, uống cong đầu gối và nhấc chân sang trái. Sau đó xoay thân mình sang phải, đặt tay lên sàn để đỡ và giữ tay trái ở dưỡi đầu gối phải. Ở tư thế này trong 1 phút và làm tương tự với bên còn lại.

Trên đây chính là những động tác làm đẹp da với yoga đơn giản có thể thực hiện tại nhà mà lại hiệu quả rất cao. Người ta thường nói "Nhất dáng nhì da", thật đúng vậy! Một vẻ đẹp thực sự chính là nét đẹp của sự khỏe khoắn. Hy vọng qua bài viết trên, các bạn có thể lựa chọn và áp dụng việc luyện tập yoga để mang lại một làn da đẹp như ý muốn.

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Liên hệ, zalo: 0899 89 76 79 Tú Anh, Email: orisspa@gmail.com

Chi nhánh 1: 29 Đường 3, Linh Chiểu, TP. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Chi nhánh 2: tại 17 Đại Lộ 2, Phường Phước Bình, Tp. Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Làm  đẹp da với yoga - biên soạn: Oxspa.