Mụn nổi lên và xẹp xuống theo mỗi chu kỳ gần như đã trở nên quen thuộc với rất nhiều bạn nữ. Tuy nhiên, vì sao da lại nổi mụn và làm sao để không bị mụn khi đến tháng thì không phải bạn nữ nào cũng hiểu rõ. 

Nguyên nhân chính gây bị mụn khi đến tháng là do sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể.

Trong cơ thể bạn nữ, ngoài 2 loại nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone còn có nội tiết tố testosterone. Đây là một loại nội tiết nam tính, luôn duy trì ở mức ổn định trong cơ thể.

Progesterone tăng kích thích tuyến bã nhờn, làm da bạn dầu hơn. Làn da dầu là điều kiện thích hợp để những vi khuẩn gây mụn sinh sôi, phát triển.

Làm sao để không bị mụn khi đến tháng:

Chăm sóc da:

Làn da của bạn phải luôn được giữ gìn sạch sẽ, đặc biệt là vào những ngày trước ngày đèn đỏ. Một làn da sạch sẽ giúp bạn không bị mụn khi tới tháng.

Nếu không làm sạch da, da bạn sẽ có đầy bụi bẩn và tế bào chết. Những thứ này sẽ kết hợp với lượng dầu thừa và bã nhờn do sự thay đổi của nội tiết tố gây bít tắc lỗ chân lông, sinh ra những nốt mụn viêm, sưng to.

Cách chăm sóc da để không bị mụn khi đến tháng:

Rửa mặt thật sạch và đúng cách để ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ: Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt 2 lần. 

Tẩy tế bào chết cho da 2-3 lần/ tuần để lấy đi tế bào chết trên da. Giữ cho các lỗ chân lông luôn thông thoáng, không bị bít tắc.

Hạn chế dùng mỹ phẩm giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn, giúp hạn chế được tác nhân gây bít lỗ chân lông, sinh ra mụn.

Không được sử dụng sản phẩm có thành phần gây bít tắc lỗ chân lông.

Ăn uống hợp lý:

Nên ăn nhiều thịt, cá, các loại rau củ quả, trái cây,.. để tăng cường sức đề kháng. Uống nhiều nước để bổ sung nước, thanh lọc cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Những thực phẩm bạn cần hạn chế nạp vào cơ thể trong thời gian thay đổi nội tiết tố để không bị mụn khi đến tháng:

Protein sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.

Đường làm tăng lượng insulin. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh ra nhiều testosterone trong cơ thể.

Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ sẽ gây tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

Chế độ sinh hoạt khoa học:

Ngủ đúng giờ và đủ giấc: Đi ngủ trước 23h tối và ngủ đủ 7 tiếng một ngày. Đây là cách tốt nên làm để không bị mụn khi đến tháng.  

Ngủ đủ giấc giúp ổn định lượng hormone trong cơ thể của bạn. Lượng hormone ổn định sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ hiệu quả.

Tập luyện thể dục đều đặn giúp điều tiết thải độc cho da rất tốt.

Việc kết hợp 3 bước chăm sóc cơ thể này làm không bị mụn khi đến tháng mà còn ngăn ngừa, giảm viêm, sưng mụn hiệu quả. Các bạn gái không còn nỗi lo về mụn, tự tin, xinh đẹp trong mỗi kỳ đèn đỏ.

Bài viết làm sao để không bị mụn khi đến tháng được biên soạn bởi đội ngũ OXspa.