5 loại vitamin tốt cho da dầu mụn nói riêng và tất cả các loại da khác nói chung. Để sở hữu một làn da khỏe mạnh, căng bóng và tràn đầy sức sống, hãy tăng cường bổ sung 5 loại vitamin này hàng ngày.

1. Vitamin A

Vitamin A có khả năng điều tiết bã nhờn, giúp kiểm soát được lượng dầu mà cơ thể tiết ra. Từ đó, cải thiện tình trạng bít tắc.

Khả năng chống oxy hóa cao, loại vitamin này giúp tăng collagen, tái tạo tế bào, giúp da săn chắc, mịn màng hơn. Lỗ chân lông cũng được thu nhỏ, ngăn ngừa mụn quay trở lại.

Đối với da dầu nhờn dễ nổi mụn, vitamin A giúp giảm tình trạng sưng viêm ở mụn, thúc đẩy tăng trưởng tế bào da mới thông qua việc đào thải nhanh chóng các tế bào sừng trên da.

Bổ sung vitamin A thông qua: các thực phẩm giàu vitamin A như: Thịt bò, khoai lang, cà rốt, trứng, các chế phẩm từ sữa, cải bó xôi, xoài, cam, thực phẩm có màu đỏ tươi hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da có chứa vitamin A.

2. Vitamin E

Vitamin E được sử dụng như một chất chống viêm và chất chống oxy hóa hiệu quả. Đặc tính hòa tan trong chất béo giúp vitamin E dễ dàng và nhanh chóng hấp thụ vào da, nhờ đó mụn có thể chóng lành lại.

Vitamin E cũng giữ vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sản sinh Collagen, làm hạn chế các gốc tự do và làm chậm lại quá trình lão hóa da. Như vậy dù là da dầu hay các loại da khác, vitamin E đều mang lại những công dụng rất tích cực.

Có thể hấp thu vitamin E thông qua: các loại thực phẩm có vitamin E, vitamin E tổng hợp, vitamin E riêng biệt.

3. Vitamin B

Vitamin B có rất nhiều dạng có thể kể đến như: B1, B2, B3, B5,… Hầu hết các loại vitamin B đều mang đến công dụng hỗ trợ trị mụn hiệu quả.

Vitamin B1 loại bỏ độc tố, tăng cường sức đề kháng cho da.

Vitamin B3 giúp làn da trở nên khỏe mạnh hơn nhờ thúc đẩy các quá trình trao đổi chất. Từ đó ngăn chặn vi khuẩn tấn công làn da.

Vitamin B5 kháng viêm, giúp làm lành các nốt mụn sưng viêm, ửng đỏ, làn da nhanh chóng hồi phục, ngăn ngừa các vết thâm, sẹo sau khi bị mụn.

Vitamin B6 hỗ trợ điều tiết tình trạng dầu thừa trên da, se khít lỗ chân lông và ngừa mụn.

Vitamin B7 giúp duy trì đô ẩm trên da, ngừa da khô các bệnh lý về da như: viêm da.

Vitamin B9 cân bằng độ ẩm, vừa trị mụn vừa trị thâm vừa nuôi dưỡng da khỏe đẹp.

Có thể tìm thấy vitamin B từ các loại ngũ cốc, trứng, các loại cá, hạt, bơ và các loại rau xanh.

4. Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa không thể thiếu, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do được hình thành trong quá trình cơ thể tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, khói thuốc lá, bức xạ, ánh nắng mặt trời...

Vitamin C còn giúp tổng hợp collagen - hợp chất quan trọng giúp da luôn căng mịn, giúp tái sinh da, ngăn ngừa nhăn và khô da.

Bổ sung vitamin C thông qua uống thuốc, sử dụng kem dưỡng da, serum hay các loại mỹ phẩm có chứa vitamin C.

Có thể hấp thụ vitamin C thông qua chế độ ăn uống như: cam và các loại trái cây có múi (quýt, bưởi..), ăn bông cải xanh, cải bó xôi, dâu tây hoặc uống bổ sung vitamin C.

5. Vitamin D

Vitamin D không chỉ giúp ích cho xương mà còn có đặc tính kháng khuẩn, nhờ đó giúp điều trị nhiều bệnh về da, đặc biệt liên quan đến mụn.

Vitamin D còn giúp duy trì màu da, độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, được gan và thận hấp thu và vận chuyển khắp cơ thể.

Để hấp thụ vitamin D, có thể tắm nắng buổi sớm khoảng 10 phút mỗi ngày.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như: ngũ cốc ăn sáng, nước cam, sữa chua, cá ngừ, cá hồi, nấm, trứng... vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Liên hệ Oxspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

Da dầu mụn nên uống vitamin gì - biên soạn: Oxspa.